新聞中心╱台北報導

台北自來水園區昨天熱鬧滾滾！由安怡舉辦的「超敢動健走活動」，昨天吸引破萬民眾報名參與，整個自來水園區從上午七點就熱鬧滾滾，人潮川流不息，有的參與健走，有的則是參與骨密度量測，讓週六的台北街頭既熱鬧又健康。

三鐵人妻賈永婕近年來也瘋健走，他是健走活動長期代言人，除了實際加入健走的行列，更現場化身教練，從暖身、姿勢、營養補給，傳授粉絲健走「超敢動」不受傷的獨門撇步。

這次安怡超敢動健走活動吸引破萬民眾報名參與，賈永婕以自身經驗與現場民眾分享，她說：「平常很喜歡慢跑，但其實慢跑與健走在姿勢上有很大的不同。慢跑的話大部分人會建議腳尖先著地，才能幫助減緩碰撞產生的衝擊，但健走則相反，腳跟先著地，才能讓腳踝和膝蓋均勻地承受身體重量避免傷害。所以平常健走時我都會特別有意識地調整自己的步伐姿勢。」

擔心小鮮肉平日挑食飲食不均，可能骨骼與肌肉健康，賈永婕建議，每天早晚都會敦促自己及家人喝一杯低脂高鈣牛奶，同時補充足量的鈣、D，做為長期保持骨骼健康與運動活力的法寶。

連續2年出席安怡超敢動健走活動，賈永婕除了表示很開心看到每年都有更多不同族群的民眾一起加入運動的行列，也語重心長的提到：「長輩有時會因為怕傷關節而不敢運動，反而導致骨骼跟關節的問題，導致行動力的缺乏。但其實只要把握暖身、姿勢、高鈣奶營養補給三大步驟，就能輕鬆健走保骨本。」