▲仁愛之家邀請義大醫院中醫部陳泰佑主任為家民們演講，讓家民找出自身失眠的原因，同時教導長輩食療和穴道按壓的方法。。（圖／仁愛之家）


【亞太新聞網／記者陳芝蓮／高雄報導】

失眠一直是銀髮族的重點問題，60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙，由於老化和荷爾蒙改變，導致夜晚深度睡眠比例降低，變得較淺眠、易醒，另諸多病痛也是導致老年人睡不好的主因。社會局仁愛之家為讓有失眠困擾的長輩能獲得更好的睡眠品質，於今(26)日上午舉辦「失眠症之中醫養生保健」講座。邀請義大醫院中醫部陳泰佑主任為家民們演講，讓家民找出自身失眠的原因，同時教導長輩食療和穴道按壓的方法。

陳泰佑主任表示根據台灣睡眠醫學學會公布這幾年的調查發現，台灣慢性失眠的比例約1/5，每5人就有1人深受失眠之苦，隨著年齡越大，失眠的比例也越來越高。生活壓力、嚴重的過敏、貧血、呼吸中止症，或過度使用3C產品，都容易導致睡眠品質不佳。

陳泰佑主任指出：失眠是指無法入睡或睡眠狀態不好，導致睡眠不足，引起的疲勞感、無精打采、反應遲緩、頭痛、全身不適、注意力不集中、記憶力減退等症狀，若有類似狀況，應該盡早就醫治療，亦可以由中醫介入，以中藥來調養，避免過度依賴藥物。

陳泰佑主任強調，在中醫治療失眠方面，除了用中藥調理，還可以吃一些寧心安神的食療，例如大棗粥、蓮子湯、龍眼湯等，再配合每日活動身體，打八段錦運動，及穴道按壓保健，例如神門穴、百會穴、內關穴的按壓。

仁愛之家表示：失眠都是有原因的，首先要找出造成失眠的原因，如藥物、內科或精神方面的疾病，先處理這些問題，再考慮失眠的治療。不少失眠是由於過度的焦慮或繼發於一些身體疾病，與醫師討論溝通後，了解原因後就不會那麼緊張，有助於恢復正常的睡眠。