▲空汙影響眼睛健康,袁漢良醫師示範「擠眉弄眼」+「夾鏈袋熱敷」。(編輯/蕭任峰)


【亞太新聞網/記者蕭任峰/台中報導】

很多人擔心空氣污染影響肺部功能, 其實敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子,也同樣難以「呼吸」,若因眼睛不舒服而去揉眼,反而容易造成散光,影響視力健康。 臺中慈濟醫院眼科袁漢良醫師鼓勵抽空「擠眉弄眼」, 藉擠眼淚溼潤眼球、擠出髒污,另外也可以搭配用「夾鏈袋熱敷」,促進血液循環。

空氣品質每下愈況,很多人忙著戴口罩保護呼吸道, 卻沒想到眼睛也是直接受害的器官。袁醫師表示, 眼角膜沒有血管是全身最敏感的地方,要靠眨眼睛讓眼淚流動, 吸收氧氣帶進眼球;冬季乾冷時更需要讓靈魂之窗增加開闔、 閉上次數。袁醫師提醒,東方小孩習慣眼睛一不舒服就揉眼,反而容易破壞眼球結構而造成散光,不如靠眨眼睛幫助眼角膜呼吸,排出髒污來解決。


▲袁漢良醫師以教具說明,眼角膜沒有血管,呼吸需靠眨眼。(圖/蕭任峰攝)

他說,眨眼跟呼吸一樣重要,不眨眼睛最多維持三、 五分鐘就受不了,跟憋氣潛水一樣,因為眨眼就是眼角膜的呼吸, 呼吸有多頻繁,眨眼次數就應有相對等次數。最重要的是, 貶眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。

有些病人會有一種感覺「明明眨了眼睛,為什麼還是難過?」 袁漢良醫師解釋,關鍵是眨眼頻率不夠、力量不夠。他表示, 擠眉弄眼要像打蠟,用力擠出眼淚,讓眼淚流動, 吸收空氣中的氧氣傳回角膜,才會讓眼睛發亮。


▲袁漢良醫師示範如何擠眉弄眉,幫眼睛呼吸。(圖/慈濟醫院提供)

他進一步指出,坊間流行「洗眼睛」改善不適,頗受部分長輩青睞, 但這個做法既不可能真正解決問題,同一套器材給所有人用, 還可能陷入感染危機。而針對偏愛熱敷眼睛, 以達到促進血液循環的民眾,袁醫師表示, 高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點,但應適可而止, 尤其要注意使用的工具、時間與溫度。

袁漢良醫師說,有些人所謂的「熱敷」,以為用熱毛巾蓋在眼部, 其實真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方, 眼睛並沒有被覆蓋住。至於把毛巾正確敷在眼皮上的那些人, 就更要注意,眼皮是全身皮膚最薄的地方, 熱敷很容易導致眼皮水腫,反而會對眼球造成壓力。


▲袁漢良醫師示範如何以夾鏈袋熱敷。(圖/蕭任峰攝)

他建議,正確的做法不妨使用密封夾鏈袋裝大約四十度的溫水, 變成暖暖的水球,剛好均勻密合所有的點,時間控制在五分鐘以內, 以免溫度太熱、時間太久,造成眼皮血管過度擴張,引起水腫。整理步驟如下:

夾鏈袋熱敷動作:先準備小型夾鏈袋與水杯
1.  可入口適溫40度溫水一杯。
2.  倒入夾鏈袋中。
3.  稍擠出袋內空氣。
4.  頭稍向後仰 ,臉部向上。
5.  雙眼閉上,將溫水袋平放眼睛上。
6.  時間不超過5分鐘。

擠眉弄眼動作:
1.  雙眼稍用力緊閉,完全密合。
2.  自數3秒左右。
3.  眼睛儘量張開最大。
4.  平時1分鐘做2次以上,保持眼部的清亮。
 

關鍵字:袁漢良 擠眉弄眼 夾鏈袋熱敷 慈濟醫院 

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