本報記者鍾翠珠/台北報導

 

為倡導正確腸胃健康觀念,台灣乳酸菌協會與台灣癌症基金會特提出「腸命百歲‧簡單5招」,呼籲民眾應養成多喝水、多喝優酪乳補充好菌、飲食細嚼慢嚥、養成排便習慣及運動333原則。同時並鼓勵年輕族群主動進行大腸癌-糞便潛血篩檢,並藉由改變生活、飲食習慣,讓自己的腸胃健康更上一層樓!


而除了提出保腸5招外,台灣乳酸菌協會亦發表「高壓上班族腸道研究」,指出每日固定飲用優酪乳,為期三周後,可減緩五成腸道慢性發炎與腸道毒素。除此研究也發現,受測者在飲用三周的優酪乳後,腹脹、糞便硬度與感覺排便不完全的情況,較飲用前的數據皆明顯下降。

台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑教授指出,生活壓力對於腸道機能的影響不容小覷,但多數現代人均不以為意。若腸道持續慢性發炎,將提升克隆氏症、直腸潰瘍等風險,尤其這兩項腸道問題近年罹患率大幅攀高、好發於年輕族群,並常伴隨經常性腹瀉或腹痛,若不及時醫治恐引起心血管疾病、腎結石、肌腱炎等疾病,嚴重者甚至得切除部分穿孔嚴重的小腸。

建議民眾應每天飲用優酪乳補充好菌,保健腸胃,但要以低糖優酪乳為主,並盡量選擇獲得衛福部「健康認證」的產品。倘若持續三個月以上有腹痛、腹瀉、血便、體重減輕、疲倦、發燒等症狀,且合併有大量血便及貧血症狀者,則應盡速就醫接受內視鏡檢查,及早診斷治療。

台灣癌症基金會總監馬吟津則表示,大腸癌已第七年蟬聯我國發生率第一名癌症,為引起國人對腸胃健康的關注,基金會自去年偕同台灣乳酸菌協會提出「529腸胃健康日」及系列宣導活動。2015年亦持續推動此衛教紀念日,並結合「追捕瘜肉小子大作戰-早鳥送優酪乳」以及四、五月舉行的「腸胃健康日巡迴講座」等一系列宣導活動,提醒台灣民眾貫徹腸胃保健意識,並呼籲全民應付出更多關心給自己與親朋好友。

 

關鍵字:529 腸胃健康日  全民共響應 腸胃保健康 亞太新聞網  

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