▲鐘捷瀠營養師（圖左一）在兒童節前夕，提醒家長和兒童預防肥，執行長張宜真（右一）。（圖/記者林照東翻攝）

【警政時報 林照東／新竹報導】

兒童節即將到來之際，中國醫藥大學新竹附設醫院鐘捷瀠營養師提醒大家關注兒童肥胖問題，並提供了一系列預防肥胖的建議。

最近，一名12歲的小五生因肥胖問題就醫，在中國醫藥大學新竹附設醫院接受了減重中心的檢測，結果顯示其體重高達84.7公斤，BMI和體脂率更是超標，分別達到了33.5%和37.7%。這樣的情況讓人深感擔憂，鐘捷瀠營養師指出，孩子平日運動少、長時間使用3C產品、晚睡、飲食習慣不佳，是導致肥胖問題的主要原因。為了改善這一狀況，營養師建議家長們要重視孩子的飲食習慣，以均衡飲食為主，增加運動時間，並規律作息，以控制BMI和體脂率。

鐘捷瀠營養師觀察到，現今的學生放學後通常參加各種課外活動，導致晚餐都以外食為主，飲食營養不均衡的問題日益嚴重。他提醒學生和家長們，如果在便利商店選擇食物，應該優先選擇原型食物，如地瓜、茶葉蛋，並搭配新鮮水果作為點心，以確保飲食的均衡和多樣性。

▲從小培養孩子認識六大類食物及營養素，告知均衡飲食的重要性。（圖/記者林照東翻攝）

此外，鐘捷瀠營養師還提出了三點預防肥胖的要素：增加營養知識、家長身教做表率，以及在家用餐及運動。他呼籲家長們要重視孩子的飲食營養，養成良好的飲食習慣，並鼓勵家庭一起參與健康的飲食和運動活動，以建立健康的生活方式。

在這個兒童節前夕，讓我們一起關注兒童肥胖問題，共同努力，為每一個孩子打造健康快樂的成長環境！

原始新聞來源 中國醫藥大學營養師鐘捷瀠呼籲丨兒童節前夕共同關注兒童肥胖問題 警政時報.