▲高醫院長侯明鋒(中)和體重管理中心團隊在健康減重活動中教導民眾健康的減重方法。(圖/高醫大附設中和醫院)


【亞太新聞網/記者廖銘瑞/高雄報導】

49歲的溫女士前不久出國旅遊,在出境海關檢查時,被海關人員以照片不符攔查盤問。原來是減重11個月,讓她從護照上的月亮臉變成現在的瓜子臉,猶如神奇的變臉旅程,這個美麗的誤會也成了難忘的回憶。   

年關將近,尾牙宴一攤接續一攤,最容易過量飲食而使得體重暴增。高雄醫學大學附設中和紀念醫院為提醒民眾注意肥胖相關問題,今(14)至16日在啟川大樓一樓大廳舉辦「食來運轉,享瘦減糖 健康行」活動,由侯明鋒院長主持,連續3天上午提供血糖、血壓、BMI(身體質量指數)及體脂等測量,醫師及營養師現場諮詢衛教,運動指導員帶動跳;上午9:00-9:30還有健康講座,主題分別是「你不知道的健康殺手~新陳代謝症候群」、「成功減重的秘訣」、及「食來運轉,真享瘦等」等,參加的民眾完成衛教活動可獲得精美小禮物。   

高醫家庭醫學科主任李純瑩表示,肥胖者容易有血糖高、血壓及血脂高等問題,稱為「新陳代謝症候群」,未來發生心血管疾病的風險相當高。如果能加以減重,則可降低發生三高疾病及心血管疾病的機會。已進入更年期的溫女士,不滿身材走樣,106年4月到高醫體重管理中心減重,經11個月的努力,體重從64.4公斤減至52.2 公斤,脂肪從26.2公斤減至14.6公斤、體脂率由40.6%下降至28%(超過30%屬肥胖),外觀看來年輕了好幾歲。   溫女士今很開心分享她的瘦身成果說,去年到韓國旅遊,出境時海關人員看了照片,一臉疑惑問了她許多個資,問到她自己忍不住反問:「差很大嗎?」對方才笑笑回應「真的差很大」放行。沒想到入境韓國時又被盤問了近30分鐘,還好她有帶身分證雙重驗明正身,才獲得入境。   

另一名27歲的郭小姐,體重原本接近3位數,靠營養師「3多2不」妙招,而在7個月內火速減下20公斤,變成苗條美女。她感謝高醫體重管理中心營養師及個案管理師陪同她度過煎熬期,體重沒有再回升。   

還有一名40歲從事美髮業的周女士,曾經忍痛、忍餓、忍忍忍,試過各種方法都沒效,直到在一次同業旅行時,被友人拿嘲笑體型壯碩,黯然落淚離開,而下定決心走進高醫體管中心,在半年內減輕10公斤,身型及皮膚都變得更好,猶如脫胎換骨般找回自信,更常在臉書分享美麗的樣貌。

她說,「一白遮三醜、一胖毀所有」「瘦、穿什麼都百搭,胖、穿什麼都白搭」,美麗健康變得好容易。 這三名減重有成的女士,減掉的體重都是體脂肪,其中關鍵的秘訣來自營養師許玉恆的「3多2不」,「3多」是指,多蔬菜、多低脂優質蛋白質、多喝水;「2不」是指不吃精緻澱粉、不吃加工製品。許玉恆營養師說,不只是肥胖者需要注意飲食,「3多2不」也適用一般人及慢性病患,尤其是年節期間更要節制,盡量不要吃太多的糕點甜食。

關鍵字:高醫大 侯明鋒 健康的減重方法 

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