▲正確的站起協助：請長輩身體向前、腳踝稍微置於膝蓋後方，助行器向前放，提醒長輩在站起前要看得到自己的足部，產生向前動能。（衛福部苗栗醫院提供）


記者鍾文和／苗栗報導

依內政部統計，台灣已正式進入高齡社會，而伴隨高齡而來的肌少症、中風、退化性關節炎等疾病，造成長輩站起困難、不良於行、甚至常需要倚賴輪椅才能做遠距離移行，困擾著許多民眾的日常生活。衛福部苗栗醫院復健科李曉惠指出，臨床上也常見照顧者發生肩部拉傷、腰部受傷、長輩快速退化等狀況，事實上，如能掌握照顧技巧，這些問題是可以避免和改善的。

部苗物理治療師李曉惠表示，照顧行動不便長者，如果長輩尚有能力，應該鼓勵他多出點力量，除了幫助照顧者更省力，更可以預防長輩快速退化，甚至能增進功能。

李物理治療師特別提供照顧者兩個小技巧：1.站起協助：長輩站起時，應請他身體向前、腳踝稍微置於膝蓋後方，可使用助行器協助站起，提醒長輩在站起前要看得到自己的足部，產生一個向前的動能，可讓站起的動作更加順利完成。2.輪椅轉位協助：輪椅與床面呈45度角，並將輪椅煞車完全煞住，讓長輩比較有力氣的那一側肢體接近床面，先協助長輩主動將屁股移至輪椅椅面的前半段，讓比較有力氣的手扶在床面上，請長輩身體向前、提醒長輩看得到自己的足部後稍微站起、屁股離開輪椅椅面，照顧者抓著長輩的後面褲頭作協助進行轉位，藉著長輩好手、好腳及照顧者三方出力，便可順利完成輪椅至床的轉位動作。

李物理治療師提醒，有時因為照顧者做得太多、照顧得太好，或者是因為照顧者沒有利用正確技巧來幫助長輩，使得長輩的能力常會被低估，長期下來，長輩越是不動越是退化，照顧者更是常發生肩部拉傷、腰部受傷等問題。此外，若能配合適當輔具的使用，例如移位腰帶、附加移位功能的輪椅，便能讓照顧工作更輕鬆，以達到照顧者與被照顧者雙贏的局面。