▲新竹市政府與53家店合作，推健康餐盒。(圖/記者蔣彤雲攝)

記者蔣彤雲/新竹報導

新竹市衛生局鼓勵市民養成均衡飲食的好習慣，提升外食族民眾選擇健康元素餐食的意願，舉辦「竹步健康，塹你來吃」活動，即日起至11月19日止，只要在特定店家購買符合健康元素的餐食，並拍照上傳，就有機會獲得500元商品禮券。

市長高虹安表示，現代生活快節奏，許多民眾因為時間不夠、壓力大或出於方便等考慮，不得不依賴外食，這種生活方式可能導致高糖、高脂肪和高鈉的食物攝取過多，市府關心市民健康，為鼓勵市民朋友重視自身飲食
，選擇均衡又營養的餐點，邀請大家一同健康吃，培養均衡飲食的好「食」力。

衛生局長陳厚全表示，健康飲食對於個人的整體健康非常重要，它不僅能提供身體所需能量，還有助於預防慢性疾病、增強免疫力，並改善心理健康。衛生局為營造健康飲食支持性環境，與轄內53家餐飲業者攜手合作，透過輔導方式，讓店家具備製作符合健康元素餐點的能力，希望讓大家在享受美味的同時，也能照顧自己的健康。

衛生局說明，「竹步健康，塹你來吃」活動中的健康元素有全榖及未精緻雜糧、蔬菜種類或顏色、減少油炸與加工食品，活動期間民眾只要在「新竹市健康飲食運動地圖網」合作店家，購買符合上述2項以上健康元素餐點一份，拍下餐食圖片上傳Google表單，即有機會抽中500元商品券，並且購買越多次，上傳越多次，中獎機率越高，詳細活動資訊，可至竹市衛生局官網/最新公告中查詢( https://pse.is/59d2yv )。

衛生局分享，依據世界衛生組織資料，不健康飲食、缺乏運動、不當飲酒及吸菸是非傳染病的四大危險因子，飲食型態與健康的關係密不可分，日常生活中可以遵循「我的餐盤6大口訣」，善用拳頭、手掌及手指等部位作為比例尺，每日均衡攝取6大類食物，並搭配規律運動，每週運動累積150分鐘，就能預防勝於治療，讓身體更健康。