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樂觀是長壽養生的不二法門，常生氣的人據說老比較快，但要怎樣才能讓自己天天保持開心呢？其實只要是人都會有負面情緒，關鍵就是如何快速調整心情，讓自己處在最佳狀態，以下五種方法供大家參考：

1.心情轉換的很快－強者我朋友常常上一秒生氣，下一秒就自己傻笑說沒事了，這種人不是虛偽，而是他們知道生氣、後悔、難過對事情沒有任何幫助。

2.馬上行動－負面的人常容易有這樣做一定會失敗吧？我如果做了這件事別人會笑我……等想法，其實只要清楚明白自己想要什麼，馬上去做就對了！只要記得一句話「說出來會被嘲笑的夢想，才有實踐的價值。」

3.常常面帶笑容－科學研究顯示，人在看到對方微笑後，大腦就會主動釋放友善的訊息回應，因此常面帶微笑，別人也會對你有好印象喔！

4.知道如何釋放自己的壓力－樂觀的人都知道如何釋放自己的壓力，可能是聽一首搖滾樂、可能是來場旅行、看場電影，每天都被壓力逼得喘不過氣的人是不會開心的，適度讓自己放鬆，心情也會跟著開朗起來。

5.一直保持積極樂觀的想法－信念是很重要的，不知道你有沒有聽過「吸引力法則」，只要保持積極樂觀的想法，自然也會吸引相同的人，經過潛移默化，久了也會變得樂觀！

或許要全部做到很困難，但試著從小地方改變看看吧！