醫學博士斯默爾說,「玩電腦遊戲的外科醫師工作時較少失誤」。


地方中心/台北報導

美商賀寶芙昨天公佈賀寶芙針對25~45歲的台灣全職上班族所做的「2015數位生活習慣大調查」結果發現,全台上班族數位科技成癮嚴重,過度使用數位科技產品與記憶力困難、不健康的生活型態息息相關,除了可能影響眼睛健康外,也可能導致記憶力加速衰退,淪為「癡呆一族」!報告顯示重度科技產品使用者運動量過少,蔬果攝取不足,且常常忘東忘西。科技成癮與工作表現不佳、視力衰退、過胖、體重增加以及人際關係疏離等現象息息相關。賀寶芙營養諮詢委員會成員、國際級知名腦部健康及老化保健權威斯默爾醫學博士(Dr. Gary Small) 竟說,「玩電腦遊戲的外科醫師動手術時較少失誤」,他並提醒上班族應規律運動、避免過度使用數位科技產品,均衡飲食及補充魚油、葉黃素、抗氧化劑等營養,及早預防提前老化的潛在危機!

賀寶芙台灣分公司總經理蔡孟紅表示,這次最新公布的「2015數位生活習慣大調查顯示,高達九成三(93%)的台灣全職上班族,個人同時擁有2項以上的數位科技產品,逾六成(60.5%)上班族每天花超過6小時在數位科技產品上,這群上班族堪稱「數位科技成癮」。數位科技產品普及,雖然帶來便利的生活,也可能對健康造成潛在負面影響。超過七成(75.8%)上班族同意「數位科技產品會讓人變笨、記憶力變差」,顯示重度使用數位科技產品已是不容忽視的健康風險。

斯默爾強調,上班族長時間使用數位科技產品,大腦、眼睛最直接受到影響,應從改變日常生活習慣、規律運動及均衡飲食營養層面著手。斯默爾醫學博士 (Dr. Gary Small) 建議,針對日常生活習慣,應先確保有足夠的「離線時間」,減少仰賴數位科技產品並多進行「面對面」人際互動。而在規律運動層面,每天抽出每次約15分鐘來從事有氧運動(例如:簡單的快走),不僅可以強化心臟健康,也能活化大腦並降低記憶力衰退的可能性。

斯默爾說,現代人因為工作忙碌而三餐在外,沒有時間執行均衡飲食的習慣,也容易吃太下太多紅肉及油炸物等,不小心攝取過多影響腦部健康的Omega-6,但Omega-3脂肪酸(如:深海魚、堅果、亞麻籽等)及富含抗氧化劑的蔬菜及水果攝取量卻不充足。斯默爾醫學博士 (Dr. Gary Small) 建議,可以多食用富含抗氧化劑的蔬菜,以及像深海魚類等富含Omega-3的食物,來平衡Omega-3及Omega-6的攝取量。針對眼睛健康,平時則可以多攝取含葉黃素的深綠蔬果,(例如:綠花椰菜、南瓜、奇異果等)。賀寶芙營養諮詢委員會成員斯默爾醫學博士(Dr. Gary Small)最後提到,若繁忙的生活型態無法攝取均衡營養,補充魚油、葉黃素、抗氧化劑等營養品就是最方便且有效的方法之一。

關鍵字:上班族 數位成癮 失憶 衰老 亞太新聞網 

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