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長時間翹腳 易引起梨狀肌症候群 - 亞太新聞網
地方中心／台南報導
台南市立醫院家庭醫學科醫師王維新指出，上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，另長時間騎腳踏車，也會出現臀部疼痛與痠麻症狀梨狀肌症候群，值得正視。
王維新表示，坐骨神經是下肢很重要的一條神經，它由第四腰神經至第三薦神經會合而成，經由臀部沿腿部後側一路向下。梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近，當梨狀肌出現解剖學上的變異，或因外力受到損傷，或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣，壓迫到坐骨神經。
王維新表示，臨床上常見症狀是漸進性的臀部疼痛，有時放射至大腿後方或小腿側面，且疼痛會因為久坐、久走或運動加重，甚至合併痠麻等感覺異常，只要改善坐姿、避免久坐，配合藥物與簡單復健動作後，症狀改善。這種症狀大多好發於女性，也常見於須長時間坐姿或蹲姿工作者，如上班族女性、卡車司機、裝潢工人、菜販等等。
物理治療師林佳嬇表示，梨狀肌症候群除醫生開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外，可藉用物理治療包括電熱療(熱敷、短波、干擾波、超音波)來降低疼痛和放鬆；徒手治療(軟組織按摩、肌肉能量技巧、骨盆矯正)來放鬆緊繃，最後配合運動治療(伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正)來達到最佳效果。
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