▲心如漣漪，「心定」是紛亂世代中最該學會的能力。　(圖片來源 / 翻攝自網路)


【亞太新聞網 / 記者陳怡安 / 綜合報導】

現在社會世事紛擾，許多社會事件、政治鬥爭讓民眾心煩意亂。如何讓自己的心在這個紛亂的年代靜下來，是很重要的。以下就提供5個妙方讓你的心定下來：

1.多吃綠花椰菜，因為它內含豐富的維生素C，能夠增加愉悅感。

2.一星期飲用2~3次的菊花紅棗枸杞茶，可幫助凝神靜氣。但因菊花可能殘留農藥，記得第一泡要倒掉。

3.美好的性生活。

4. 如果您習慣用靜坐回復心靈平靜，記住：煩亂的時候不要靜坐，因為靜坐的目的是培養更深的定力。可以改用能量疏導的方式，例如：親近大自然、大聲唱歌、運動、跳舞……等等。

5. 常常由衷感謝。人的焦慮來自於生活步調過得「太快」，有速度而沒了溫度，心容易生病，透過由衷感謝，最能使人平靜。