記者鍾翠珠／台北報導

打擊肥胖是多數男女的重要課題，但要如何才能不挨餓、兼顧營養均衡之下順利減重？中醫師吳明珠建議，減重首重調理體質，並搭配體質吃對食物，才是讓身體健康才是變瘦的不二法門！

現代飲食取得容易，加上飲食西化等因素，因此有許多民眾面臨過胖的窘境，為了瘦身，有部分過胖者會輕信網路謠言，採取激烈減肥，如水果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法等。但恐怖減肥也讓逾六成減肥者面臨經期不順、心悸、失眠、掉髮以及氣色差等的副作用，嚴重更需送醫治療。

吳明珠中醫師從中醫觀點指出，肥胖症大多屬於脾氣虛弱，真氣不足，痰溼內停所引起，因為臟腑失調，津液代謝異常，凝結或停滯於體內某些部位，造成肥胖。

建議民眾應先了解自己的體質，從內在改善調養，並搭配體質吃對食物，如黃豆就是不錯的選擇，味甘性平，有補脾益氣、利大腸、消水腫等功效，尤其無加糖的高纖豆漿更是減重的好幫手，膳食纖維能帶來飽足感且富含各種營養素，對上班時間長、三餐外食的民眾來說更是方便。