▲邱文達強調健康要從三方面著手包括身體、心理、社會調適。（圖╱元培醫事科技大學提供）


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】

前衛福部部長元培講座教授邱文達以追求有意義健康人生講座，他提出有意義健康人生，要在身體、心理、社會調適三方面都要健全，身體則在飲食、運動，心理則樂觀及社會調適與人相處和諧，才能追求有意義健康人生。


▲講座教授邱文達演說吸引許多學子聆聽。（圖╱元培醫事科技大學提供）

邱文達講座教授今（20）日在光宇藝術中心以追求有意義健康人生為題與同學們說明，他以父親的例子說明，父親原是婦產科醫生，在其手中接生有萬人之多，後他當選民意代表，69歲中風至82歲過世，他的有意義健康人生不長。

其實健康要從三方面著手包括身體、心理、社會調適，身體方面則有飲食及運動，飲食方面則要吃抗氧化食物
，十大抗氧化食物包括苺果類、豆類、茶、波菜、花椰菜、杏仁、蔔萄、堅果、全麥麵包、鮭魚。地中海食物即是以金字塔型第一層吃最多蔬果、第二層吃海鮮類、第三層吃家禽類、第四層則是紅肉與甜點。越上層吃得越少。運動則是每週五天，每天三十分鐘運動。五大運動游泳、太極對巴金森病有助、重量訓練、走路、收縮擴約肌等。

心理方面則是要快樂、幸福，也就是正能量的方向，多看一些正能量的書籍，每天可以想三件快樂事及感恩事
，幸福即是現在愉悅及未來有意義。也要常告訴自己是勝利者、可以挑戰生活、能做任何事、有完美生活及即使遇到不好之事都是在教導我們前進。

社會調適也是與人相處和諧。也就是有好EQ，此都是可以自我訓練。有好EQ，薪水及與人相處都能達到好的成效，在這三方面都健全才有意義健康的生活。