▲「運動i臺灣-新竹縣社區體適能促進計畫」讓民眾愛上運動活得更健康。(圖/記者蔣彤雲攝)


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】

明新科大承辦教育部體育署補助新竹縣政府的運動i臺灣-新竹縣社區體適能促進計畫今年邁入第四年,7月起開辦一系列運動促進課程,目前已開辦三班別有110名熱愛運動民眾參加,i臺灣-新竹縣社區體適能促進計畫透過體適能檢測提升對民眾對自我體適能的認知與重視,進一步透過八週的運動促進課程提升民眾基本體能,達到增進縣民健康的目標。


▲MV有氧課程帶領學員釋放壓力。(圖/記者蔣彤雲攝)

新竹縣政府委託明新科大承辦運動i臺灣-新竹縣社區體適能促進計畫,明新科大運動管理系表示,計畫預計檢測23-64歲的一般民眾600人、65歲以上樂活民眾150人,至今已巡迴各鄉鎮完成10場檢測,服務300多位縣民


明新科大運管系指出,體適能檢測活動,23-64歲的一般民眾檢測項目除量測血壓外,另須檢測身體質量,包含身高、體重、腰臀圍,以坐姿體前彎檢測柔軟度,一分鐘仰臥起坐檢測肌力肌耐力,3分鐘登階檢測心肺耐力。經由體適能常模檢核個人體適能現狀,並提供適合之運動方法做為後續改善或維持之依據;65歲以上樂活民眾檢測項目除血壓、身體質量與一般檢測相同外,柔軟度改為抓背及椅子坐姿體前彎,肌力肌耐力為肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立,心肺耐力為2分鐘站立抬膝,同時增加椅子坐立繞物及開眼單足立以檢測平衡能力。

運動促進課程目前於明新科技大學運動管理系分別開設二個班別,分別為週一、週三下午6:30-8:00以榮創科技員工為主之運動班,週二、週四下午4:30-6:00以新豐地區民眾為主之運動班,另外亦與竹北恩良企業公司合作
,到公司廠內為員工進行每週三次、每次一小時,共八週之運動課程,透過規律運動提升民眾體適能。

課程內容有熱情奔放的MV有氧、振奮精神的拳擊有氧,以及像是徒手及搭配彈力帶、啞鈴等簡易器材的肌力訓練,透過運動除可舒解壓力外更能增強肌力及心肺耐力,讓民眾身心都能獲得提升。

參與課程的學員陳小姐表示,開始工作後就很少運動,與同事一起參加運動促進課程,在流行MV舞蹈課程中釋放工作壓力外,以前很排斥的肌力訓練在教練的指導與解說下,也掌握到訓練要領,更明白適度的訓練及運動後的伸展會讓身體線條更完美,也不會有原來擔心的大肌肉產生,而且所有的運動課程均為免費參加,希望這麼好的活動以後也能持續辦理。

明新科大運管系表示,歡迎新竹縣民上網搜尋「i運動資訊平台」官網,即可獲得運動i台灣各項活動訊息,亦可至「新竹縣運動i臺灣」、「明新科技大學體育室」及「明新科技大學運動管理系」臉書粉絲專頁,都可以獲得關課程的最新資訊。

關鍵字:明新科大 i臺灣-新竹縣社區體適能 

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