▲詹仁輝醫師呼籲民眾面對疫情應有正確認知,無需太過憂慮。(圖/記者蔣彤雲攝)


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】

王女士是一名泛焦慮症病人,長期在台大新竹分院精神科就醫,原本病情穩定,但是自武漢肺炎疫情出現後,王女士的焦慮症狀明顯惡化,台大醫院新竹分院精神醫學部詹仁輝醫師鼓勵如有因武漢肺炎疫情出現焦慮情形,可先從事聊天、戶外運動或選個安靜的地方做腹式呼吸,聆聽放鬆音樂,來舒緩情緒,若上述方法效果不佳,可考慮就醫,詢問專業意見。

王女士兩個月前自日本旅遊回來,最近有輕微咳嗽,害怕自己染病,頻頻詢問醫師是否需要做新型冠狀病毒篩檢,台大醫院新竹分院精神醫學部詹仁輝醫師說,武漢肺炎疫情爆發後,疫情在全球擴散,有關疫情的新聞,幾乎攻佔各類平面及電子媒體的版面,且武漢肺炎因傳染力強,部分患者恐成為重症甚至危及生命,為避免被傳染,不少人因此取消旅遊行程,也減少與親友及同事的聚會,許多民眾外出也戴上口罩,形成少見的景象。

詹仁輝醫師說,這波疫情除了造成民眾生活上的限制,心理上也受到諸多影響,例如:1. 不安及恐懼:手機上及社交媒體每天播出疫情的新聞,令人恐慌,有的人因此瘋狂購買口罩、酒精,深怕自己防護不足而染病,甚至也擔心家人出門的安全。2.對未知的無助及挫折感:武漢肺炎疫情沒有緩和的跡象,許多行業業績下滑,尤其是餐飲、旅宿業等,而伴隨而來的股市及經濟震盪,也令投資人不知所措。3. 被隔絕及孤獨感:一般民眾因減少了外出及聚會,而接受居家隔離及居家檢疫的人,則被限制了活動處所,都會令人出現失去自由、孤獨感及被社會隔絕的感受。4 .創傷後壓力症候群:染病後的病人及其家屬或照顧的醫療人員,可能會出現過度警覺、注意力不集中、作惡夢、逃避、疏離人群等症狀。5. 醫護人員的壓力:醫護人員如臨大敵,除了要做好防護措施,避免院內感染,也要應付因防疫而增加的臨床工作、會議及行政工作。

詹仁輝醫師說近期的精神科門診,有許多原本就患有焦慮、憂鬱、恐慌、失眠的病人,表示病情加重,看到新聞後,心情更加沉重,不敢出門,擔心接觸到感染源,非不得已要到醫院,也擔心碰觸到的物品是否有病毒,洗手多次也無法心安。目前因為尚未研發出武漢病毒的疫苗跟治療性藥物,個人的健康管理就顯得十分重要。到公共場所要戴口罩、勤洗手、避免用手揉眼鼻已經是常識。

但對於疫情引起的不安跟焦慮,民眾要如何自處,詹仁輝醫師提出建議:對武漢肺炎要有正確的認識:武漢肺炎的傳染力強,致死率約在0.5%-2%,但多數感染者皆為輕症甚至無症狀,且死亡的個案偏向是抵抗力不佳的老年人及慢性病病患,一般民眾只要確實做好防護措施,飲食均衡,生活作息正常,維持運動習慣,增強身體免疫力,則無需太過憂慮。

若發現自己出現焦慮、胸悶、心悸等症狀,可以先嘗試轉移心情,多從事例如聊天、戶外運動或培養興趣等活動,或在安靜的地方做腹式呼吸,聆聽放鬆音樂,也可以舒緩情緒,同時多攝取深海魚類、堅果類、維他命B群、雞蛋、優格,對增強免疫力及預防焦慮也有幫助,若發現自己對未來感到悲觀及缺乏信心,則可設定生活或工作上可達成的短期目標,讓自己產生成功的感受,增強自我效能,若上述方法效果不佳,可考慮就醫,詢問專業意見。

詹仁輝醫師說,原本就有精神疾患的病人,若發現自己症狀加重,請勿自行增加藥物,應回門診詢問主治醫師,評估病情的變化,及討論是否做藥物的調整或安排心理治療,方為上策。

關鍵字:台大新竹分院  詹仁輝醫師 

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