▲中彰榮家107年與臺體大產學合作，由周琳琳老師每周一次教導長輩「皮拉提斯」運動，合作結束後，善心人士劉俊弘先生主動贊助，如今長輩們學習皮拉提斯已經4年多，在改善衰弱與憂鬱情緒上十分有助益。（圖╱中彰榮家提供）


記者孔亮云╱彰化報導

中彰榮家為持續建構高齡友善頤養環境，在107年7、8月間與臺中市臺灣體育運動大學產學合作，由臺體大周琳琳老師前往榮家，教導長輩「皮拉提斯」運動，每週乙次為期二個月。活動現場周老師循序漸進的帶領著長輩進行「皮拉提斯」活動相關動作，過程輕鬆活潑、互動親切熱絡，藉此改善高齡長者衰弱與憂鬱情緒，深獲長輩的喜愛。臺中市建銘營造股份有限公司負責人劉俊弘先生獲知這項活動對長輩的健康促進深具意義，便主動贊助周老師全年持續每週到榮家教導長輩「皮拉提斯」運動，到現在已經4年多了。


▲長輩透過「皮拉提斯」維持肌肉結實、伸展肌肉、調節情緒及促進平衡及協調能力，進而紓解壓力，提升生活自理能力及生活品質。（圖╱中彰榮家提供）

「皮拉提斯」運動創立已近百年歷史，原創人約瑟夫‧皮拉提斯，為德國的運動家，從小體弱多病，為了增加自己的體能，研發出的運動。其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與完暢』，主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機械輔助，都能幫助取得全身的和諧與平衡，讓長輩透過這項運動維持肌肉結實、伸展肌肉、調節情緒及促進平衡及協調能力，進而紓解壓力，提升長輩的生活自理能力及生活品質。榮家平常團體活動多為認知、物理、職能等治療活動，中彰榮家希望藉由產學合作引進「皮拉提斯」運動，以多元有趣的活動設計，讓渠等獲得更優質、專業的服務照顧。


▲周老師循序漸進的帶領著長輩進行「皮拉提斯」活動相關動作，過程輕鬆活潑、互動親切熱絡，藉此改善高齡長者衰弱與憂鬱情緒，深獲長輩的喜愛。（圖╱中彰榮家提供）

家主任呂德義表示，皮拉提斯運動配合呼吸的節奏，再配合簡單的器材，誘發長輩用力，訓練全身肌肉力量，可延緩肌力退化，增進日常生活功能表現；在愉快歡樂的運動氛圍中，長輩彼此互相鼓勵有所依靠，並借助規律的運動紓壓放鬆，進而改善憂鬱的狀況，因此期勉榮家同仁多多辦理類似的活動，為長輩營造一個健康老化的環境。