記者鍾翠珠/台北報導

身處食安連環爆積毒素的環境下,民眾到底身體有多悶?董氏基金會日前公布「2015年身體快樂訊息」,發現國人身體快樂平均分數僅63分,且女性比男性不快樂,其中又以29歲以下,排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、八點才吃晚餐、有宵夜習慣、不運動生活全面崩壞的「夜崩女」快樂指數最差,平均僅53分,比均值低10分。

此份報告於2015年4月間,針對全台1,068位15~59歲民眾進行調查,有53.8%的受訪民眾天天吃蔬菜,然而天天吃水果的比率卻僅有19.2%,落差接近3倍;進一步詢問不吃水果的原因,42%表示沒時間或忘記買、29%嫌處理水果很麻煩,外食沒有提供水果、家中沒有放水果習慣則佔26%。

呂蕙如營養師說明,近年由於健康意識抬頭,多數民眾也曉得為健康挑著吃,但依本次調查指出,88.6%民眾吃不到衛福部建議的每天2份水果,甚至有一成民眾以為「吃蔬菜就夠了!」

她強調,身體要快樂、營養要均衡,水果絕對不能少,如維生素C,其不僅有助於提高免疫力更能養顏。針對身體鬧果荒的情形,她建議民眾可選擇營養密度高的水果,如奇異果、柳橙、木瓜等,吃進一顆等於吃進多種營養素,是不錯的選擇之一。

 

 

關鍵字:多宵夜少運動 夜崩女 真的會不爽 亞太新聞網  

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